퇴행성 고관절염은 노화뿐만 아니라 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 더욱 악화될 수 있습니다. 특히 50세 이상이라면 고관절 건강을 위한 적절한 운동과 올바른 자세가 필수입니다. 이 글에서는 KBS 방송 에서 다룬 퇴행성 고관절염을 유발하는 자세와 예방법에 대해 정리해 보겠습니다. 닥터의 경고 고관절 방송다시보기 고관절 건강을 위한 필수 근육과 운동고관절 건강을 유지하려면 특정 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 특히 슬건근(햄스트링)과 둔근(대둔근, 중둔근, 소둔근)의 강화를 추천하며, 다리를 옆으로 드는 외전근 운동도 도움이 됩니다. 이 근육들이 튼튼해야 고관절이 안정적으로 지지될 수 있습니다. 50세 이상, 퇴행성 고관절염 주의퇴행성 고관절염은 연령 증가와 함께 발병률이 높아지고 있습니다. 서양에서는..